ジムで汗を流すした後の水分補給は最高!

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今日は土曜出勤があったので、終業後はスカッと筋トレに行きたくなります。
なので、いつものジムに向かっている今。
ウィークエンドはやっぱりトレーニングで汗と一緒に今週のストレスを浄化して終わりたいので。
筋トレって、ドバーッと大量に汗をかくエアロ以上にスカッとするので好きです。
エアロとはまたちょっと質の違った達成感があって、気づいたらすっかりレジスタンスの方も生活の一部になっていました。動き自体も難しくなく、単調で、地味というところがかえって自分に合っているというか、好きな世界でもあります。
そんな筋トレの2次元も3次元も奥行きのある世界に入り込むことがいわゆる適度なアクティブレストになっているようで、やるたびに疲れるどころかかえって疲労が緩和され、毎度爽快!
しかしアクティブレスト、文字通り積極的休養ということの不思議な力は思った以上にあるものであり、いいものだなと感心します。
適度なストレスを意図的にかけてやることで、身体の方から疲労が取れるという発想、毒をもって毒を制す理念ですね。
汗をかいた後は十分な水分補給が必要です。
私が通っているジムには無料で利用できるウォーターサーバーが設置されています。
口コミでも評判のアルピナウォーターと言うウォーターサーバーだそうです。
無料ということもあり、メンバーの方とワイワイ利用しています。
ジムに行けば周りのメンバーさんたちからのいい刺激も受けるので、週末ジム通いってのもいいもんだなあと、心地よい習慣はこれからも続きます。